ليستي از کارهايي که سبب مي‌شود به مغزتان آسيب برسد از اين قرار است:

1.نخوردن صبحانه

کساني که صبحانه نمي‌خورند قند خونشان به سطح پائين تري افت مي‌کند. اين امر باعث تامين نامناسب مواد غذائي براي مغز و در نتيجه افت فعاليت مغزي مي‌شود.

2. پرخوري

اين امر باعث تصلب شرائين (سختي ديواره رگهاي) مغز شده و منجر به کاهش قدرت ذهني مي‌شود.

3- دخانيات

اين امر باعث کوچک شدن چند برابري مغز و منجر به آلزايمر مي‌شود.

4. استفاده زياد قند و شکر

استفاده زياد قند و شکر جذب پروتئين و مواد غذائي را متوقف مي‌کند و منجر به سوء تغذيه و احتمالا اختلال در رشد مغزي خواهد شد.

5. آلودگي هوا

مغز بزرگترين مصرف کننده اکسيژن در بدن ماست. دميدن هواي آلوده باعث کاهش اکسيژن تاميني مغز شده و منجر به کاهش کارآيي مغز مي‌شود.

6. کمبود خواب

خواب به مغزمان اجازه استراحت مي‌دهد. دوره طولاني کاهش خواب منجر به شتاب گيري مرگ سلولهاي مغزي خواهد شد.

7. پوشاندن سر به هنگام خواب

خوابيدن با سر پوشيده باعث افزايش تجمع دي اکسيد کربن و کاهش تجمع اکسيژن شده و منجر به تأثيرات مخرب مغزي خواهد شد.

8.کار کشيدن از مغزتان در هنگام بيماري

کار سخت يا مطالعه در زمان بيماري ممکن است منجر به کاهش کارآئي مغز و در نتيجه صدمه مغزي شود

9.کاهش افکار مثبت

فکر کردن بهترين راه براي تمرين دادن به مغزمان است. کاهش افکار مثبت مغزي ممکن است باعث کوچک شدن مغز شود.

10. کم حرفي

مکالمات انتزاعي منجر به رشد کارآئي مغز خواهد شد